Как бросить пить: первые шаги к трезвой жизни

Автор: Врач Давыдов Варлам ВитальевичРуководитель выездных служб

Информация, предоставленная в статье, носит ознакомительный характер и не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача. Обратитесь к лечащему врачу!

Что такое алкоголизм: признаки и стадии

Алкогольная зависимость характеризуется неконтролируемым употреблением спиртных напитков, которое со временем приводит к значительным изменениям в метаболизме и психическом состоянии зависимого.

Постепенно у человек развивается толерантность. Это означает, что для достижения того же уровня опьянения требуется увеличение дозы спиртного.

Например, если раньше человек был пьян после 2 бутылок пиво, то вскоре может понадобиться уже 5 или больше, чтобы испытать аналогичный эффект.

Когда зависимый резко прекращает пить, возникают симптомы отмены или абстинентный синдром.

К основным проявлениям можно отнести:

• головная боль, головокружение;
• тремор;
• повышенное потоотделение;
• тошнота, рвота;
• тревожность, беспокойство;
• спазмы в животе, диарея;
• нарушения сна, концентрации;
• увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Некоторые начинают пить не ради удовольствия, а чтобы избежать или облегчить эти неприятные симптомы. Это усугубляет зависимость.

Другой признак алкоголизма — зависимые люди пьют в больших дозах или дольше, чем планировали.

Таблица 1. Развитие алкоголизма

Эта таблица предоставляет общее представление о стадиях алкоголизма, а также промежуточных этапах. Стадии могут проявляться разным образом и зависят от особенностей человека.

Можно ли бросить пить самостоятельно

Отказ от спиртного требует времени, а также усилий. Многие, столкнувшись с зависимостью, не готовы к резкому изменению своих привычек.

По опыту главврача нашей клиники Голева Романа Викторовича шансы на самостоятельное лечение выше всего на 1 стадии алкоголизма. Но на этом пути серьёзным препятствием становится отрицание. Начальная стадия не сопровождается значительными изменениями в образе жизни, поэтому признать проблему может не каждый.

«Даже осознав алкоголизм, многие продолжают искать оправдания, избегать принятия решения. А зависимость прогрессирует. Для успешного отказа от алкоголя необходимо признать проблему. Это базовое правило» — Голев Роман Викторович, врач-психиатр.

Некоторые способны бросить пить самостоятельно, полагаясь на свою силу воли или «группы поддержки» (например, 12-шаговые программы). Такие программы предлагают чёткую структуру для выздоровления.

Тем не менее для других медицинское наблюдение критически важно, чтобы безопасно справляться с симптомами отмены, а также последствиями для здоровья из-за алкоголя.

Перед тем как решить бросить пить алкоголь навсегда , рекомендуется проконсультироваться с наркологом или психотерапевтом. Специалист поможет проанализировать несколько факторов, влияющих на ваше состояние:

• попытки бросить пить, их успехи или неудачи;
• наличие хронических заболеваний или физических осложнений, требующих лекарственных средств;
• возможные сопутствующие психические расстройства, которые могут влиять на зависимость;
• готовность к изменениям, вероятность рецидива;
• уровень поддержки: окружение занимает решающую роль в успехе.

Важно оценить свою ситуацию, чтобы определить, как бросить пить без кодировки и нарколога, какой подход будет наиболее подходящим для вас.

Наркологическая практика

Вопрос о том, как бросить пить в домашних условиях , остаётся открытым и часто вызывает обсуждения среди специалистов. Некоторые врачи скептически относятся к самостоятельному лечению, подразумевая, что зависимому нужна специализированная помощь для успешного выздоровления.

«Тем не менее есть примеры, как люди смогли перебороть зависимость без профессиональной помощи. Их истории демонстрируют, что сильное внутреннее желание изменить жизнь может быть мощным мотиватором» — Голев Роман Викторович, врач-психиатр.

Бросить пить — это серьёзное решение, которое требует осознанного подхода и глубокого анализа. Для одних эффективный путь — самостоятельный отказ от алкоголя, но другие могут нуждаться в поддержке, чтобы безопасно пройти этот процесс.

Признавая проблему, а также оценив риски, вы сможете начать трезвый этап.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно : 7 шагов к выздоровлению

Осознание необходимости трезвости — это первый шаг для изменения образа жизни. Перемена привычек требует значительных усилий, времени, настойчивости.

К сожалению, быстрого метода, чтобы вылечить алкоголизм, не существует. Трезвость — это не просто решение отказаться от алкоголя, это целая философия, подход к жизни, который подразумевает много аспектов. Главное — двигаться к цели и не утратить мотивацию.

Мы опишем основные шаги, необходимые для поддержки на этом пути. Они подходят, тем, кто хочет сократить количество употребления, решающим отказаться от алкоголя полностью или думающим, как бросить пить пиво.

Шаг 1: Признание проблемы

Первый шаг на пути к отказу от алкоголя — это признание того, что алкоголь отрицательно влияет на жизнь, работу, взаимоотношения с близкими.

Официально алкоголизм как диагноз может поставить врач, но если вы замечаете, что пьёте больше или чаще, чем предполагали изначально — это тревожный знак.

Другие признаки:

• неудачные попытки бросить;
• проблемы на работе, в учёбе или домашних делах, вызванные приёмом спиртного;
• продолжение употребления, несмотря на ухудшение физического или психического здоровья;
• навязчивые мысли об алкогольных напитках, например, ожидание пятницы, чтобы напиться.

Это лишь некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о заболевании.

Шаг 2: Определите причины, почему вы хотите бросить пить

Часто скрытая мотивация к трезвости проявляется в осознании последствий злоупотребления спиртным. Размышления о том, как алкоголь повлиял на вашу жизнь, могут послужить мощным стимулом для изменений.

Психиатр-нарколог Романченко Владислав Олегович рекомендует написать список последствий, к которым привела зависимость. Это поможет вам чётко увидеть настоящее положение. Возможно, у вас есть проблемы с законом, например, штрафы за вождение в нетрезвом виде или другие правонарушения.

Похмелье, опоздания на работу или частые болезни вызывают недовольство руководства, могут приводить к увольнению.

Если вы учитесь, то плохая успеваемость и пропуски занятий могут поставить под угрозу вашу будущую карьеру и будущее в целом.

Также полезно задуматься о том, как алкоголь повлиял на ваши отношения с близкими. Часто алкозависимость приводит к ссорам, непониманию, разрыву отношений. Развод или расставание — всегда болезненны, важно осознать, какую роль в этом сыграла ваша вредная привычка.

Влияние алкоголя на здоровье

Возможно, у вас уже появились заметные проблемы со здоровьем из-за спиртного: высокое давление, нарушения в работе печени, депрессия или другие заболевания. Если сейчас тревожных симптомов нет, важно задуматься о возможных будущих последствиях.

1. Воздействие на мозг. Злоупотребление спиртным постепенно разрушает нейронные связи, что приводит к ухудшению когнитивных функций (внимание, концентрация, память). Увеличиваются риски развития психических расстройств, включая депрессию и тревожные состояния. Со временем появляются неврологические проблемы: тремор, нарушения координации.
2. Сердечно-сосудистая система. Алкоголь способствует высокому кровяному давлению, может вызывать аритмию, привести к кардиомиопатии — состоянию, при котором сердечная мышца становится ослабленной и не может эффективно перекачивать кровь. Кроме того, употребление спиртных напитков повышает риск инсульта.
3. Печень. Метаболизм этанола происходит в печени, постепенно вызывая воспаление и повреждение её тканей. Это может проявляться в виде жировой дистрофии, алкогольного гепатита, циррозе. Почки и другие органы также страдают от токсического воздействия.
4. Риск развития рака. Исследования подтверждают связь между употреблением алкоголя и повышенным риском развития разных видов рака: головы и шеи, пищевода, кишечника, печени, молочной железы.
5. Поражение поджелудочной железы. Алкоголь может вызывать острый панкреатит — воспаление поджелудочной. Это заболевание характеризуется нарушением пищеварительных функций и несёт угрозу для жизни.
6. Ослабление иммунной системы. Употребление спиртного ослабляет иммунный ответ организма. Это делает человека более уязвимым к инфекциям.

Многие процессы обратимы. После отказа от алкоголя возможно восстановление здоровья.

Восстановление организма после отказа от алкоголя

Рассмотрим подробнее, какие именно положительные изменения вы можете ощутить, выбирая трезвый образ жизни.

В случае избыточной массы тела, как только вы исключите спиртное из своей жизни, то можете заметить, что постепенно теряете вес. Алкоголь — высококалорийный продукт. К тому же во время опьянения люди часто переедают.

Исследования показывают, что даже умеренное употребление спиртного несёт последствия для внешности и приводит к преждевременному старению. К примеру, увеличивается число морщин, появляется отёчность, а также прочие изменения на коже лица.

После отказа от спиртного исчезнут отёки под глазами, кожа станет более упругой.

«Заметное изменение — улучшение качества сна. Спиртное нарушает циклы сна, приводя к частым пробуждениям, неполному восстановлению. Улучшенный отдых способствует повышению настроения, концентрации и работоспособности в течение дня» — Романченко Владислав Олегович, психиатр-нарколог.

Алкоголь часто делает человека уставшим. Отказавшись от него, вы заметите, как уровень энергии увеличивается. Трезвость позволяет чувствовать себя более бодрыми и мотивированными для выполнения ежедневных задач, а также достижения поставленных целей.

Скорее всего, вы удивитесь, осознав, сколько денег уходит на алкогольную продукцию. Отказ от спиртного открывает возможность не только сэкономить, но и перенаправить финансы на более продуктивные расходы: путешествия, занятия спортом, увлечения, курсы, накопление на что-то новое.

Вы можете стать более внимательным и поддерживающим партнёром, родителем или другом. Хотя восстановление отношений займёт время, оно приведёт к более глубоким и здоровым связям с окружающими.

Эти преимущества — небольшая часть того, что вы получите, когда выберете трезвый образ жизни.

Каждый шаг на этом пути важен, и ожидать мгновенных изменений не стоит: полезно наблюдать за прогрессом каждую неделю или месяц.

Шаг 3: Установите чёткие цели

Подумайте о том, чего вы хотите достичь, отказываясь от алкоголя. Возможно, это улучшение здоровья, восстановление отношений с близкими или же просто желание чувствовать себя лучше. Запишите свои цели и проговаривайте их ежедневно.

Составьте таблицу плюсов и минусов спиртного на бумаге или компьютере. Укажите все сферы жизни, затронутые вашей зависимостью.

Таблица 2. Плюсы и минусы алкоголя, цена трезвости, результат

Самое полезное в создании таблицы — анализ всех сфер жизни. Процесс помогает выявить ваши настоящие желания, пересмотреть свой образ жизни, представить будущие результаты.

Вы можете добавить десятки пунктов, постоянно меняя и дополняя таблицу. Чем больше пунктов вспомните — тем лучше.

Решите, хотите ли вы полностью бросить пить или просто сократить дозировки. Определите, в какие дни и сколько напитков будете себе позволять.

При ежедневном злоупотреблении выделите хотя бы 2 дня в неделю, когда вообще не будете пить. Сроки и количество дней трезвости зависят от вашей личной ситуации.

Пример целей:

• я брошу пить алкоголь;
• дата моего отказа от алкоголя — 23 декабря;
• я не буду пить по будням начиная с 4 ноября;
• ограничу приём спиртного по субботам и воскресеньям до 2 бутылок пива в день;
• через 3 месяца я снова сокращу употребление алкоголя по выходным — до 0,5 пива.

Когда вы хотите бросить пить или начать пить меньше? Установите дату отказа, чтобы сделать ваш план более чётким.

Шаг 4: Определите свои личные триггеры

Профилактика срыва — это ключевой элемент в лечении алкоголизма. Вы должны точно знать триггеры, провоцирующие возвращение старым привычкам.

Узнав, что заставляет пить, вы разработаете стратегии для предотвращения срыва.

1. Идентифицируйте провокации. Запишите людей, места, события и чувства, которые вызывают желание выпить.
2. Разработайте стратегии. Для каждого триггера разработайте стратегии, например, если в случае перенапряжения, ищите методы расслабления: дыхательные упражнения, медитация или физическая активность.
3. Избегайте провокаций. Найдите способы обходить ситуации, которые могут вызвать желание выпить. Если вы идёте на вечеринку, планируйте, как объяснить своё решение не пить.

По мере изменения в жизни важно просматривать и обновлять ваш план действий, чтобы учесть новые триггеры, а также стратегии их преодоления.

Таблица 3. Провокации и методы борьбы

Определив наибольшие риски, вы сможете разработать стратегию для их предотвращения или минимизации. Помните, каждый срыв — повод пополнить таблицу, а не сдаваться.

Если вы продолжаете общаться с теми, кто активно пьёт, или бываете в местах с алкоголем, значительно возрастает риск вернуться к старым привычкам.

« Как бросить пить самостоятельно ? Чтобы минимизировать искушение, избавьтесь от алкоголя и всего, что с тем связано, дома и на работе. Выбирайте безалкогольные напитки, которые могут стать альтернативой, заполните свой холодильник чем-то менее вредным» — Вершинина Светлана Ивановна психиатр-нарколог .

Нарколог советует не устраивать себе тесты на силу воли, а полностью исключить все источники искушения. Особенно в первые полгода.

Практикуйте умение отказываться от приглашений выпить. Подготовьте несколько вариантов ответа на предложение, чтобы сделать это уверенно и вежливо. Чем больше вы будете отказывать в этих ситуациях, тем легче станет противостоять соблазну в будущем.

В случае когда ваши старые друзья или компании не уважают ваш выбор и продолжают предлагать спиртное, возможно, нужно переосмыслить эти отношения. Дистанцируйтесь от токсичного окружения, ищите новые знакомства, которые будут вдохновлять вас и делать лучше.

Если у вас уже были попытки сократить дозировки спиртного или отказаться от алкоголя полностью, проанализируйте их. Какие стратегии работали? Какие ситуации приводили к рецидивам? Используйте этот опыт, чтобы создать более устойчивый план, избегая прошлых «ловушек».

Шаг 5: Найдите поддержку

Исследования показывают, что поддержка не только помогает укрепить мотивацию к выздоровлению, но и значительно увеличивает шансы на успешное преодоление алкозависимости.

Кто может помочь:

• члены семьи, друзья;
• психологи, психотерапевты;
• другие выздоравливающие.

Расскажите родным о своих намерениях. Объясните, как вы себя чувствуете и почему решили отказаться от алкоголя. Это позволит им понять вашу позицию.

Рассмотрите возможность обращения к психологам. Профессионалы могут предложить ценные стратегии и методы, которые облегчат ваш путь. Не бойтесь искать помощь, если вам это необходимо.

Присоединение к группам, таким как Анонимные Алкоголики (АА), позволяет получить поддержку от людей, которые переживают подобные проблемы. Общение с теми, кто понимает вашу борьбу, считается чрезвычайно полезным.

Не в каждом городе проводятся собрания зависимых, да и не все готовы их посещать. Найдите бесплатные группы или чаты АА в социальных сетях. В сети много форумов , где люди делятся личным опытом, как бросить пить .

Это даст вам возможность общаться с людьми, которые проходят через похожие переживания и могут предложить проверенные опытом методы сохранения трезвости. Другие выздоравливающие поделятся литературой, которая их вдохновила, техниками расслабления, историями рецидивов, методиками выхода из кризиса.

К тому же, давая друг другу обещания держать трезвость, вы усилите чувство ответственности.

«Наличие спонсора, например, как у Анонимных Алкоголиков создаёт дополнительный уровень ответственности. Когда вы знаете, что кто-то будет интересоваться вашим прогрессом, это мотивирует придерживаться программы и сохранять трезвость. Спонсор, в свою очередь, также мотивирован сохранять трезвость, чтобы оставаться примером и помогать новичкам. Это куда эффективнее, чем обещание самим себе» — Горелова Алиса Артуровна, психиатр-нарколог.

Будь то реабилитационный центр, терапия или самостоятельный подход, поддержка играет ключевую роль в вашем восстановлении. Не пытайтесь справляться с проблемой в одиночку — это всё усложняет.

Выздоровление от алкозависимости, как показывает опыт нашей клиники, проходит легче, когда рядом есть люди, готовые поддержать. Учитесь на ошибках других, делитесь своими успехами и проблемами.

Шаг 6: Изменение образа жизни

Тяга к алкоголю может быть сильной, особенно в первые полгода после того, как вы бросили пить . Наркологическое лечение от алкоголизма готовит вас к этим сложностям, помогая развить новые навыки работы с кризисными ситуациями. В случае самостоятельного лечения об этом придётся позаботиться вам.

Избежать соблазнов можно, если обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые помогут сохранить мотивацию и сделать переход к новой жизни более комфортным.

1. Спорт. Занятия спортом — это способ поддерживать физическую форму , а также улучшить настроение. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые известны как «гормоны счастья». Это может быть бег, йога, плавание или групповые занятия. Кроме того, занятия спортом могут способствовать формированию новой социальной сети: вы будете встречать людей с аналогичными интересами, что поможет завести новые отношения.
2. Волонтёрство. Работа на благо других всегда становится мощным источником вдохновения. Это может быть приют для животных, помощь в детской больнице или участие в полезных акциях. Волонтёрство приносит удовлетворение, а также повышает самооценку, даёт почувствовать свою значимость.
3. Творчество. Поразмышляйте о том, что вам нравится делать: рисование, игра на музыкальных инструментах, написание рассказов или создание чего-то своими руками. Творческие занятия могут быть не только самовыражением, но и способом расслабиться, отвлечься от плохих мыслей, что крайне важно в процессе восстановления.

Если ваша предыдущая жизнь вращалась вокруг алкоголя, возможно, придётся заново создать свою социальную среду. Запишитесь на интересные для вас курсы или занятия. Это также поможет завести новых знакомых.

Шаг 7: Отношение к рецидиву

Восстановление после алкогольной зависимости — это долгий процесс, который не всегда проходит гладко. Рецидивы могут произойти даже у тех, кто тщательно соблюдает рекомендации.

Что делать, если произошёл срыв:

• уберите алкоголь из вашего окружения, покиньте место, где произошла ошибка;
• напомните себе, что краткосрочное нарушение не означает конец пути;
• не скрывайте срыв от близких, обратитесь за поддержкой, обсудите его.

Вместо того чтобы смотреть на рецидив как на окончательную неудачу, лучше воспринимать его как возможность для обучения и внесения корректировок в план, созданный на своём опыте.

Как самостоятельно бросить пить женщине

Миф о том, что женский алкоголизм не поддаётся лечению, широко распространён, но это не более чем заблуждение. Такой стереотип удерживает от поиска помощи, провоцируя чувство безысходности, сомнений в своих силах.

Мнение о пьянстве часто окрашено в гендерные тона. Общественное восприятие алкоголизма у мужчин часто пронизано ироничной снисходительностью и даже принятием: пьянство ассоциируется с мужественностью, культурными традициями. В то время как женщины сталкиваются с гораздо более строгим осуждением за бутылку пива после работы.

Это несоответствие создаёт дополнительное давление, заставляя женщин чувствовать себя более одиноким в своей борьбе с зависимостью.

Как отсутствие поддержки мешают бросить пить женщине

Женщины, страдающие от алкоголизма, могут испытывать более выраженное чувство стыда, что затрудняет поиск помощи. Общество привыкло считать их недостойными девушками, плохими матерями или жёнами, что приводит к изоляции, а также занижению самооценки .

«К сожалению, многие из тех, кто пытается обратиться за помощью, сталкиваются с недостатком знаний о специализированных программах, ориентированных на женщин. Это также влияет на уровень их готовности обращаться за помощью» — Короткова Ольга Мирославовна, психиатр-нарколог.

Поэтому советы, как мужчине бросить пить, также рассчитаны на женский пол. Стратегии и программы для отказа от спиртного действуют эффективно для обоих полов.

Однако важно учитывать особые аспекты: возможные сопутствующие психические расстройства, проблемы с самооценкой или страхи, связанные с тем, как общество воспримет желание обратиться за поддержкой.

Типичные ошибки при самостоятельном отказе от спиртного

Первая ошибка — внезапный отказ от спиртного без предварительной подготовки или медицинского обследования. Со 2 стадии алкоголизма это может привести к алкогольной «ломке», судорогам, психозам, что делает процесс опасным.

Многие полагают, что могут справиться с зависимостью в одиночку. Особенно в первые дни, когда появляется вдохновение «начать новую жизнь с понедельника». Но отсутствие поддержки от семьи, друзей или группы взаимопомощи делает процесс гораздо более сложным.

«Некоторые пациенты думают, что отказ от спиртного решит все их проблемы. Однако вы будете работать на прежнем месте, ходить привычными маршрутами, видеть старых друзей. Поэтому выздоровление — это не про снятие физической зависимости. Это по большей части работа с психикой» — Соловьёв Максим Максимович , психиатр-нарколог.

Нарколог делится, что в своей клинической практике часто встречает пациентов, которые не понимают, какие ситуации, места или люди выводят их из равновесия. А если догадываются, то игнорируют все триггеры, пока «чаша не переполнится». Важно проводить анализ этих триггеров и вырабатывать стратегии их избегания.

Нарколог Максим Максимович объясняет, что «люди недооценивают риск рецидива». Путь к трезвости — это процесс, который требует постоянного внимания, а недостаток бдительности может привести к старым привычкам.

Ещё одна ошибка — замена одной зависимости на другую, переход на энергетики, пиво или слабоалкогольные коктейли. В нашей и других клиниках даже появился разговорный термин «пивной алкоголизм».

Вместо того чтобы искать замену в алкоголе, сосредоточьтесь на занятиях, которые не связаны с изменением сознания и стимуляторами. Научитесь признавать и обрабатывать свои эмоции здоровыми методами.

Как помочь пьющему человеку бросить пить

Алкоголизм влияет не только на зависимого, но и на его семью, близких. Наблюдать, как член семьи борется с алкоголизмом достаточно больно. Появляются мысли, как бросить пьющую женщину или мужчину.

Хотя вы не можете выполнить тяжёлую работу по преодолению зависимости за своего любимого человека, ваша поддержка может помочь в выздоровлении.

Обсуждение проблемы алкоголизма с близким — это, безусловно, деликатный процесс. Важно создать предполагаемые условия для такого разговора и правильно сформулировать свои мысли.

1. Выбор подходящего момента. Подберите момент, когда человек трезв. Выберите тихое, уединённое место без отвлекающих факторов. Это поможет создать более комфортную атмосферу для открытого общения.
2. Выражение заботы. Начните разговор с выражения искренней заботы. Объясните, как пьянство влияет на его здоровье, ваши отношения, семейную динамику. Не обвиняйте, а делайте акцент на себе. Например, «Мне очень тревожно, потому что я вижу, как алкоголь влияет на тебя».
3. Поощрение открытости. Постарайтесь понять, какие эмоции или обстоятельства толкают человека к спиртным напиткам.
4. Избегайте угроз. Откажитесь от ультиматумов, угроз или манипуляций. Особенно если не собираетесь их выполнять.
5. Рассмотрите возможность вмешательства. Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, подумайте о проведении семейного собрания. Важно, чтобы этот подход исходил из заботы, а не давления или обвинений
6. Не оправдывайте. Сбросьте с себя груз ответственности за действия зависимого. Не скрывайте его поступки от окружающих, не старайтесь минимизировать последствия его пьянства. Это только усугубляет ситуацию.

Если человек согласен меняться, поддерживайте его на этом пути. Обсудите план действий. Предложите сопровождать его на сеансы терапии.

Забота о себе

Помимо поддержки зависимого, не забывайте о собственном благополучии. Выделяйте время на занятия, которые приносят вам радость, чтобы избежать выгорания. Возможно, полезно найти группы помощи для семьи алкозависимых.

Чётко обозначьте, что человек должен взять на себя ответственность за свои действия, а вы не можете контролировать его поведение.

Ваша задача — указать на зависимость. Вы не должны решать проблемы зависимого и не сможете вылечить, если тот не хочет лечиться.

Можно ли резко бросить пить алкоголь

Резкий отказ от алкоголя может показаться заманчивым шагом, однако это требует внимательного подхода и понимания вероятных последствий. Для зависимых внезапное прекращение потребления может привести к абстинентному синдрому — состоянию, проявляющемуся от лёгкого недомогания до серьёзных угроз для жизни.

Симптомы алкогольной абстиненции могут проявляться уже через несколько часов после последнего приёма алкоголя, достигая пика примерно на 2 день и постепенно уменьшаясь в течение 5 дней.

Однако в некоторых случаях симптомы могут быть настолько тяжёлыми, что пациенты нуждаются в немедленной медицинской помощи.

Среди наиболее опасных состояний, связанных с тяжёлой абстиненцией, можно выделить делирий («белую горячку»), который проявляется галлюцинациями, спутанностью сознания и дезориентацией. Это состояние может представлять угрозу для жизни человека или окружающих, если не вызывать врача.

Необходимость медицинской помощи

Провести детоксикацию дома или в специализированных центрах — способ избежать опасных осложнений.

Врач поставит капельницу и может предложить медикаментозную терапию, что облегчит симптомы и снизит риск осложнений.

Обращение за неотложной медицинской помощью требуется в случае появления следующих симптомов:

• сильная рвота;
• спутанность сознания, дезориентация;
• высокая температура;
• галлюцинации;
• крайнее волнение;
• судороги.

Постоянное наблюдение, медикаментозная поддержка, эмоциональное сопровождение — всё это играет ключевую роль в процессе восстановления.

Как бросить пить навсегда : лечение алкогольной зависимости

Выбор подхода к лечению зависит от состояния здоровья, глубины зависимости и предпочтений. Рассмотрим ключевые методы терапии.

1. Детоксикация. Организм очищается от алкоголя с помощью капельницы. Курс может занять от нескольких дней до недели и проводится под медицинским наблюдением. Детоксикация важна для минимизации симптомов отмены и подготовки к следующему этапу лечения.
2. Стационарное лечение. Предполагает пребывание в наркологической клинике, с круглосуточным наблюдением от медицинских специалистов. Стационарные программы подходят для тех, кто нуждается в более интенсивной помощи, а также окружении без триггеров, способствующих употреблению.
3. Амбулаторное лечение. Этот подход позволяет пациенту жить дома, получая необходимую терапию в клинике. Есть разные варианты амбулаторного лечения, включая ежедневные интенсивные программы или менее регламентированные сеансы, проходящие 1–2 раза в неделю.

Лечение психологической зависимости и предотвращения достигается с помощью психотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить разрушительные мысли и поведение, способствующие зависимости. Пациенты учатся навыкам управления напряжением и предотвращения рецидивов, что позволяет им оставаться трезвыми.

Терапия повышения мотивации — увеличение внутренней мотивации к изменениям.

Семейное или супружеское консультирование восстанавливает отношения в семье.

Лечение алкоголизма — это не только диагностика и лечение физической зависимости, но и работа над эмоциональными и социальными аспектами жизни.

Стратегии самопомощи могут быть полезными инструментами, однако важность профессиональной помощи не следует недооценивать. Начните ваш путь к восстановлению сегодня, но не бойтесь просить о помощи, если не справляетесь, также у нас есть такие услуги, как: лечение абстинентного синдрома, устранение созависимости от алкоголизма и реабилитация 12 шагов.

Источники:

1. Rumgay H, Murphy N, Ferrari P, Soerjomataram I. Alcohol and Cancer: Epidemiology and Biological Mechanisms. Nutrients. 2021 Sep 11;13(9):3173. doi: 10.3390/nu13093173. PMID: 34579050; PMCID: PMC8470184.
2. Sullivan EV, Pfefferbaum A. Alcohol use disorder: Neuroimaging evidence for accelerated aging of brain morphology and hypothesized contribution to age-related dementia. Alcohol. 2023 Mar;107:44-55. doi: 10.1016/j.alcohol.2022.06.002. Epub 2022 Jul 1. PMID: 35781021; PMCID: PMC11424507.
3. Bøstrand SMK, Vaher K, de Nooij L, Harris MA, Cole JH, Cox SR, Marioni RE, McCartney DL, Walker RM, McIntosh AM, Evans KL, Whalley HC, Wootton RE, Clarke TK. Associations between alcohol use and accelerated biological ageing. Addict Biol. 2022 Jan;27(1):e13100. doi: 10.1111/adb.13100. Epub 2021 Oct 12. PMID: 34636470; PMCID: PMC7614236.
4. Booth BM, Russell DW, Soucek S, Laughlin PR. Social support and outcome of alcoholism treatment: an exploratory analysis. Am J Drug Alcohol Abuse. 1992;18(1):87-101. doi: 10.3109/00952999209001614. PMID: 1562009.
5. «Экзогенные расстройства: алкоголизм у женщин» пособие по психиатрии под ред. Тиганов А.С.